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       青少年阶段是近视眼的高发阶段,究其发生原因与眼睛在青少年时期的发展有一定的关系,更重要的是与平时不注意用眼习惯有更大的关系。眼康中心就造成近视眼的不良用眼习惯总结八点如下:

 

       一、用眼距离过近据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。

 

       二、用眼时间过长有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小进不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。

 

       三、用眼环境不好青少年用眼一定要注意周围的环境。光线太强或者是太弱,都容易给眼睛造成刺激作用。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

 

       四、户外活动太少现在的生活空间太狭小,孩子大多数时候都在室内活动,近距离用眼的时候很多,而孩子的眼睛适应性是很强的,它会自己调节去适应这个近距离。而且,在屋里的时候多了,看电视、玩电脑的机会也就增多了,如果再不注意距离、姿势,很容易让眼睛过度疲劳。

 

       五、配眼镜太随意随便找一家眼镜店配眼镜,验光不准确,度数不标准,质量不过关。这样眼睛容易疲劳,度数也易不断增加,因此请到专业机构验光配眼镜。

 

       六、饮食不规律,或者不健康油腻、膨化、油炸、甜食类食品对形成眼睛营养物质没有半点有用处。相反,蛋白质类、磷脂类等帮助合成眼睛紫质,维生素改善视网膜都有极大裨益。 良好的饮食习惯是健康身体的保障,也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的老视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。

 

       七、图书纸张、打印太“讲究”。越来越精巧的打印、越来越考究的纸张,使童书越来越具观赏性了。不过,这些精巧的图书也有能够伤害到孩子的双眼呢。铜版纸反光太强,晚上感受特别显着,直晃双眼。这种晃眼的光医学上叫眩光,它使得你要看的东西更不明白,双眼更简单疲惫,也能够是近视的缘由。

 

       八、睡眠时间不足。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。

 

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