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孩子视力下降怎么办?

 

1、学习的时候一定要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本太近,保持30-40CM,学习一个小时或者几十分钟以后,要出去活动一下,不但对于身体有利,而且对眼睛也是一种休息。

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2、经常地眺望远方,看看远方的景物,看看窗外美丽的景色,清新的颜色对眼睛来说是十分有利的,尤其是绿色,看上去让人感觉非常舒服,对眼睛也是有莫大的好处。

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3、注意多喝水,多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果,像猕猴桃、胡萝卜、菠菜、番茄等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。

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4、定期测试一下自己的视力。由于刚开始的近视都是假性近视,只要通过一段时间的治疗和保养,是可以恢复到正常水平的。定期地测试一下自己的视力,做到心中有数,当持续下降时要采取措施 ,当有转好时要继续保持 。

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5、多做运动,多睡眠。日常生活时多做运动,对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠,因为只有睡眠充足人才有更多的精力,眼睛才能有更多的休息时间,而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的,对于视力的恢复也是很重要的。

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6、尽量少看电视与电脑,少玩手机,必须用时,每40分钟后必须休息15分钟并做眼保健操、望远训练和转动眼球。

     

保护眼睛有一个原则,就是尽量不要让眼睛太过劳累,不管是坐姿,还是看绿色植物,还是保证睡眠,都是只有一个目的,让眼睛尽量的多休息。

 

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