视力保健加盟首选眼康中心
服务热线: 0755-83844550
视力保健 eyeshealth
Products 产品详情

 近视眼如何恢复视力?


1、正确的坐姿:玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。


2、劳逸结合多运动:大城市白领工作时间忙,往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松,一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时,停下来休息一会儿。


3、绿色植物要多看:眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,到窗边看看远处的绿色植被。


4、转眼球恢复近视:眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做“斗鸡眼”,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动,方形尽可能大,之后再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。


5、恢复近视眼远眺法:去一处开阔的草坪:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。


6、近视恢复晶体操:转眼:双手托腮,让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次,接着再逆时针、顺时针各转动5次。


7、近视恢复按摩法:两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓,以局部有酸胀感为度,每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。


8、视觉远近位移法:伸出手掌,掌心对着自己,距离在30CM处,仔细辨认手掌边缘(手上的纹理也可以,主要是可辨认的细节,这时候只看细节不需要顾及整个手掌)约15秒,然后将目光移至3-10米远处一固定目标,同样仔细辨认目标物(建议选择绿色植物),位移一个来回30秒,反复练习20次,直到感到眼周肌肉像运动完后胳膊腿的酸痛感为止,这说明达到了锻炼的效果。


9、选择视力所及范围清晰与模糊边缘距离(看得见的最大距离就是你的视觉临界点,距离因人而异),选择一个目标,最好是视力表,闭眼后缓缓睁开,努力朝一点聚焦,感觉眼眶周围肌肉紧缩即可,紧锁约10-15秒,然后瞬间松开,反复练习5-10分钟即可。 

Copyright ©2008 - 2020深圳市眼康科技有限公司    公安备案号:44030402001210  
犀牛云提供企业云服务
地址:深圳市福田保税区万利科技大厦2期A栋2楼
电话: 86 0755-838 44550
传真: 86 0755-2215 7632
QQ: 1223646733          邮编:518000
关注我们
微信服务号
微信订阅号
联系我们
邮件订阅
订阅最新的时尚美体信息、最新的货品!