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预防近视、提升视力的方法有哪些? 

 

       父母在发现孩子近视时,不要急于给孩子配戴眼镜,要区分是真性近视还是假性近视,假性近视经过及时的矫正和注意保护,视力完全可以恢复到正常。如果是真性近视,度数也不会太高,目前市面上也有方法和技术,可以让眼睛恢复到正常视力。

       如果戴上眼镜,一般度数会以每年50-100度的速度加深,眼镜年年换,最后假性近视变成真正近视!因为配带戴眼镜是为了看清5米的远处,但是很多孩子看近时也没有摘下眼镜,这时为了看清近处的物体无异额外的增添了眼肌的调节负荷,相当于额外的要把看远再调节成看近。这就是为什么人们常常发问,医生说配戴眼镜可以控制度数发展,为什么眼镜越戴越深?

眼镜加深.jpg

 

这里介绍几个简单易行的方法给大家,教会孩子用心做,就能很好的提升视力了。 

       1、先不要急于配眼镜,因为眼镜是训练眼睛向近视的方向发展的,戴上眼镜后,眼睛就很容易看清楚东西了,这时眼睛就不需要去运动和调节,也就是说眼睛会慢慢的依赖眼镜了!不戴眼镜的时候视力就很差了。

 

不带眼镜视力差.jpg

 

       如果不戴眼镜呢,眼睛为了看清楚东西就要很努力去运动和调节(所以有时候会看累)。当眼睛不断运动调节时,就能很好的锻炼到眼球,使眼球的机能越来越强大,调节能力也就越来越强,但是这个过程是提倡多看远处,视力就会慢慢变好!

 

       2、写字、看书、看电脑等须保持40-60cm以上的距离,姿势要正确。每隔40分钟休息15分钟并做眼保健操、望远和转动眼球。

       转动眼球的方法如下:全身放松,头颈不动,独转眼球。先将眼睛注视正下方,迟缓转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,先顺时针转9圈。再逆时针方向转6圈。每次转动,眼球皆应尽可能地到达极限。这种转眼法能够锤炼眼肌,舒筋活络,改善视力。每次做2分钟,每天做5次以上(可以在做完眼保健操后做)。

 

       3、尽量少看电视与电脑,少玩手机,必须用时,每40分钟后必须休息15分钟并做眼保健操、望远训练和转动眼球。多做体育运动(比如打球、登山、郊游、户外游戏、骑车等等)。望远训练法如下:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视30-60秒,辨认草叶或树叶的轮廓,清晰后接着把手掌(或捡片树叶)略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清纹理,大约5秒。然后再凝视远方,反复8-10次约10分钟为一回,一天做3-4回。

 

       4、每天多喝水,注意膳食均衡,每天一个可以鸡蛋,做到粗细搭配、荤素搭配比例3:7最好,不挑食,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等(适当多吃深色的蔬菜,比如:菠菜、红苋菜、紫甘蓝、茄子等等),少吃糖果,喜欢吃甜食的可以吃点蜂蜜。

 

 水果蔬菜.jpg

 

       5、晚上睡觉前可以用热水泡脚,用热毛巾捂眼,能有效的改善眼部的血液循环。

 

热敷眼睛.gif

 

       6、可以到我们眼康中心任何一家门店免费测试视力,免费体验,我们用安全有效的物理方法提升视力,尤其对刚近视的孩子能快速让其恢复视力。

 

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