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眼为五官之首,与脏腑经络关系密切。《灵枢·大惑论》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”眼之所以视万物,明秋毫,辨颜色,皆赖于精气所濡养。若脏腑阴阳失调,可以导致眼病,而在脏腑之中,肝肾与眼的关系最为密切。明目措施应调补全身脏腑功能,尤其是肝肾两脏。如今很多人进行视力矫正后效果仍不明显,那很可能是肝脏出了问题。        肝开窍于目,主藏血,主疏泄,经脉上连目系。“肝受血而能视”,“肝和则目能辨五色矣”,“泪为肝之液”。肝血充足,肝气条达,目得所养,则视物精明。若肝血不足,肝气郁结,肝风内动,肝火上炎,易致目病。目之所以能够视物,肝气的疏泄适度和肝血的充盈畅达是其主要保障,故肝的功能活动正常与否可以反映于目,从而眼的病变也多从肝来辨治。         补肝益肾的食物:黑色食物被认为具有很好的食补作用,主要入肝肾二经。祖国传统医学认为,黑色食物代表五行中的水,影响肾、膀胱、耳和骨骼的健康。黑色食物包括黑豆、黑芝麻、香菇、发菜、海带、黑枣、黑木耳和蓝莓、桑葚等,是补肝益肾的天然食品。此外枸杞、核桃、花生、山药、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等也有补肝益肾的作用。    ...
发布时间: 2016 - 03 - 24
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第一招 用眼环境要注意1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛,影响健康。3.尽量不用过细的笔写作业,作业用纸要洁净。4.写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。5.书桌高度以到上腹部附近为宜。看电视  1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些,过高、过低会引起眼睛疲劳3.看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。4.电视机要放在背光的地方。5.电视的光度要合适,不能过亮或过暗。操作电脑1.屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。2.操作台要低于一般办公桌的高度,座椅最好高低可调,使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上,视线应略低于平视线10——20度。4.电脑操作间采光要好,光线不易太弱或太强。 第二招 读写姿势要正确1.端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。2.胸前与桌子距离一拳。3.读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。4.握笔姿势要正确,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。5.握笔的手指距离笔尖...
发布时间: 2016 - 05 - 26
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中国:眼保健操陪伴半世纪   据报道,眼保健操,伴随中国孩子成长已经近半个世纪。但是,有网友发表"眼保健操无用论",让眼保健操成为了一个新闻话题。有微博称,"全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人。"  此言一出,语惊四座。毕竟眼保健操伴随了几代人的成长。对此,医生表示,眼保健操毕竟只是保健,从来都不是预防;从目前来说,眼保健操仍然是一种全民适用的缓解视疲劳的方法。  客观的说从63年咱们有这个眼保健操,一直以来大家都把它当成是一种保健操,它并不是治疗操,就不能要求像临床工作这么严格了。这种群体服务我们还是要考虑到你这个受众面最容易接受的一种方式,纵然是它前头那几个穴位它都没有按摩到,但是闭眼睛、休息,按摩眼睛也可以缓解,在目前中国没有一个更好的给眼睛做保健的方法之前,我觉得不能全盘否定眼保健操。  但是非常遗憾的是,中国学生的"四眼"形象确实已成一个标志。 法国:保护视力建议从"多吃蔬菜"到"不抽烟"   留学法国读博的徐旸告诉我们,在不少法国人心目中,眼镜已经成了中国学生的标准配置。  我平时去学校什么的都戴隐形眼镜,有一次我戴了眼睛去学校,一个法国女生看到了以后就挺惊讶的说,哇,你今天这个样子...
发布时间: 2016 - 05 - 24
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“眼睛是心灵之窗”,保护眼睛的健康是非常重要的。但是,如今的学生们鼻子上顶着厚厚的眼镜好像是越来越普遍的事情了。学生为什么那么容易近视?近视应该怎样预防呢?专家的建议是:科学用眼。 学生:戴眼镜是件麻烦事 今年刚上小学五年级的李同学道出了他的烦恼。四年级的时候,他突然发现自己看东西有点模糊,不知道是怎么回事,于是让妈妈带自己去验眼,才发现自己已经变成了“近视眼”,而且已有两百度了。他怕严厉的爸爸知道,还不让妈妈告诉爸爸这个消息。他说,戴眼镜的时间长了,鼻梁会很不舒服,有时候还会出现红印。运动的时候把眼镜摘下来了,看不清楚;不摘掉眼镜,它又会阻碍运动,真不知道该怎办才好。问他为什么会近视,李同学自己也说不上原因来。好在由于及时接受治疗,他戴了一年的眼镜,近视的度数没有加深。其实,很多戴眼镜的学生都会有类似李同学的烦恼。 家长:担心子女近视加深 很多家长都非常重视子女的眼睛健康问题,近年来,家长们带子女定期到医院检查视力成了潮流。每逢节假日,特别是寒暑假,在这些较长的假期里,医院的眼科门诊就会水泄不通,挤满了前来检查眼睛的小孩子及其家长。近日,黄女士带着五年级的儿子到医院检查眼睛。她的儿子从上幼儿园时就开始近视,孩子年纪那么小就要戴眼镜,如果随着年龄的增长,近视的度数也跟着加深,那就会很麻烦。所以她每年都会带孩子到医院做检查。有些家长甚至表示,近...
发布时间: 2016 - 04 - 27
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近视眼,已经成为社会的关注热点。儿童在婴幼儿时期眼轴短,但屈光间质的屈光力强,晶状体屈光力大,所以,儿童期多有远视眼,称生理性远视。随年龄的增长逐渐消失。幼儿屈光视力为发育过程,具有不稳定性。         正常人的眼球20-24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当,视力极易受损。近视患者中,少部分人源于遗传因素,而大多数人是后天所致,对后者而言,不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长,阅读照明不当,距离过近,阅读姿势不正确等。每个学生应养成正确的用眼习惯:每天的阅读时间不宜过长,每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧,30-40W台灯的亮度正适宜;阅读距离一般不低于30cm;端正阅读姿势,不可睡在床上,走路或乘车时看书;积极参加体育运动,保证睡眠时间8-10小时;养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。 发育规律:  远视—正视—(不良因素引起)近视。儿童视力发育的标准:幼儿5-6岁左右视力才发育正常。一般3岁时应达到0.7,4岁时应达到0.8,5岁时应达到1.0或1.0以上。按上述年龄标准,...
发布时间: 2016 - 04 - 25
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