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视力保健指预防阻碍视功能发育和损害视功能的眼病发生,治疗影响视功能的非器质性眼病、康复期器质性眼病以及眼部不良症状,促进视功能正常发育、康复的保健措施的总合。 一、视力保健的分类 1、增视性视力保健即以早期发现和治疗可能影响视功能发育的非器质性眼病、促进视功能发育成熟为主要任务的视力保健。如对学龄前儿童严重屈光不正和弱视的防治等。 2、护视性视力保健又称助视性视力保健,是以维护发育健全的视功能状态,并帮助非器质性眼病引起的视力下降恢复到原有最好水平为主要任务的视力保健。如青少年近视眼的防治等。 3、防病性视力保健即以预防致盲性(器质性)眼病发生,并在其康复期促进视功能恢复为主要任务的视力保健。如先天性白内障的防治,或眼外伤的防治等。 在人的一生中不论视功能发育完善或不完善,都可能受到各种致盲性眼病的侵害而降低。   二、视力保健的发展 1、眼保健操它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。其次,做眼保健操需要由专业人士才能找准正确的穴位,从长远效果来看,孩子近视的主要病因是看近引起的,眼保健操无光学效果,不能抵消看近这一主要病因,对小孩近视预防、控制等效果其意义不大。 2、光学远视化据专家研究得出约有85%的青少年儿童近视都是因为看近引起的。光...
发布时间: 2016 - 05 - 19
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眼睛的发育与机能整体的发育,基本上是相适应的,如不相适应,就会产生屈光不正。眼的正常发育是由扁变圆,由短变长,由小变大,由高度远视发展为正视眼的过程,按着视力的发生、发展、变化情况,眼睛四大发展关键期: 6岁以前为视力速成期       刚生下来的小孩,眼球大都是扁圆的,比成年人的眼球要短小得多,从而处于高度远视状态,所以视力很弱,仅能辩别光亮和影动;出生后一岁,还只能辨别近距离较大的物体;1-5岁,眼球的发育特别快,体积和前后径都有显著的增大和延长,视力直线上升;一般到6岁时,眼球的体积就接近正常大小,视力就接近正常水平了。这为入学和认识外界事物提供了必要的条件。 7-20岁为视力可塑期       眼球的发育,一般要到20岁左右才能定型。在没定型以前,眼球的可塑性很大,因而具有两重性,既容易发生发展为近视,又对预防治疗近视眼有利,所以预防近视眼的各种措施,必须在这个时期进行,才能收到理想的效果。眼球定型后就不容易改变了。 20-45岁为视力稳定期       在这个时期里,机体各部分发育成熟,气血旺盛,所以视力稳定,但视力稳定是相对的,不是绝对的,由于长期从事近距离工作或...
发布时间: 2016 - 05 - 16
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我们的眼睛要看清楚外界的物体,两个因素必须具备。第一,被视物体的表面要有足够的亮度。光线不好,亮度不够则物体看不清楚。第二,眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷,功能正常。现在我们来说怎样改善青少年的用眼环境,如何在学习中眼睛不会疲劳? 一、适宜的亮度  光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光,而是物体表现发出的弥漫性,均匀一致的反光,也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的,以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果,把被视物体的亮度增加到适宜的水平,是很重要的,应该引起重视。 青少年学习的近环境采光照明的要求是:       (1)学校的教室和家庭做作业的房间,自然光时,窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向,应该从左侧投入,不要从正前方或右侧采光。  防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时,室内环境与书本作业面的亮度对比越大,越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内,只开一个台灯阅读,则眼睛很快疲劳。  所以学习时除了台灯照明外,室内还应再开一小灯,以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比,较强的照明,视力相应提高,但是过强的光线也容易视力疲劳。生活中往往是采光不足,照度达不到要求。  白炽灯与荧光灯相比,白炽灯是一种暖光源,光线柔和稳定,色温接近自然...
发布时间: 2016 - 04 - 21
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我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜,而视紫是网膜的感光物质,也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号,透过神经传导到大脑,才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素,使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题,其实补充眼睛必需要的营养素,在保护眼睛的过程中也是非常重要的。  1、眼睛疲劳的食补       眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。 2、视线模糊的食补       大部份的人在使用计算机一段时间后,往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形,这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等,对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等,皆有不错的效果。3、维持视神经系统正常的食补       严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12,和视神经健康有非常密切的...
发布时间: 2016 - 04 - 20
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近几年,我国青少年近视高发已经成为严重的社会问题,事实上,近视防治,防胜于治。为了帮助学校老师和家长都广泛了解保护视力的方法,帮助孩子们养成良好的用眼习惯,世界各国保护青少年视力的妙招,一起来看看吧!         德国:每天运动眼球         德国学生的近视率一直控制在15%以下,最重要的原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。  德国青少年眼睛保护专家海格尔博士说,眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因,积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视,还有助于提高视力。因此现在德国的学校里都在推广眼部肌肉操。  第一节是晶体操,首先,双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,再逆时针、顺时针各转动10次;接着,举起自己的左手向眼睛左前方伸直,看清手掌手纹后,再看3米外的墙上挂着的一幅画,目光在两者间快速移动20次。第二节是按压操,用手指腹轻轻按压眼部周围穴位,并配合腹式呼吸,深呼吸的同时,颈部及肩膀自然放松。做完这套操需要5分钟,每天上下午在学校各做一次,晚上睡觉前再做一次。  海格尔博士说,自然视力是否能够得到提升,关键在于是否能长期坚持练习,而且学校从一年级开学时,就让学生戴上“巫婆”眼镜,体验近视的感觉,了解造成近视的原因、戴眼镜对生活造成的不便等。...
发布时间: 2016 - 04 - 14
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