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裸眼曝晒可致眼病        据国外一个长达10年的随访研究显示,每天暴露在阳光下超过5小时的跟踪对象,在10年内出现视网膜黄斑病变早期症状的风险是每天仅暴露在阳光下少于2小时的人的2倍还多。阳光中可能导致眼部疾病的光线主要是其中的紫外线与蓝光,可导致白内障与眼底视网膜病变。所以老年人预防此类眼部疾病,注意眼睛防晒很重要。        紫外线对于我们的伤害应该众人皆知,在购买防晒霜时,大家都会关注其防晒指数,即预防紫外线的伤害指数,而对于眼睛来说,除紫外线外,蓝光也是一大威胁。很多人会注意到,在买眼镜时,会有防蓝光眼镜,价格要贵些,这也正是因为蓝光伤害可导致多种眼部疾病,包括白内障、视网膜黄斑病变以及一系列眼部炎症。其中有一些甚至是永久伤害。        怎么防晒让眼睛不受伤        紫外线防护的主要目的是不受过量的照射,对长期接触紫外线作业的人员要配戴防护眼镜或太阳镜。一般对防护镜要求:有色镜片,能滤过紫外光和蓝光,能区别颜色,镜架有硬度和抗击力,特别是对无晶体眼、黄斑变性、视网膜色素变性等高...
发布时间: 2016 - 05 - 31
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1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。 (专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态, 眼压会增高, 眼球隆起容易造成近视。) 不躺着看书。乘车走路时不看书。 2.读写时间不宜过长。每隔30分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。 3.不要长时间观看电视节目、操作电脑。以每半小时休息片刻为宜。电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。看电视的距离要适宜,一般应在 2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。 4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 5.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。 6.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人 。 7. 睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡&#...
发布时间: 2016 - 05 - 30
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1、视疲劳       现代人工作繁忙,视物负担大大增加,尤其经常使用电脑者,特别容易发生视疲劳而感到双眼胀痛。这时应注意:1)保持良好的工作姿势。采取最适当的姿势,使双眼轻度向下15度注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减少。2)保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。这种眼睛胀痛的情况一般在调节工作方式,注意休息一段时间后能够缓解。 2、青光眼       如果经常发生近距离阅读时间长、昏暗处久留时感到双眼胀痛,酸胀部靠近鼻根,痛感强烈时难以忍受,应警惕是否患上了青光眼。此时需要前往医院就诊,测量眼压以及视野,请眼科专业医师来诊断和治疗,不可自行盲目用药贻误病情。青光眼最主要的诱发因素是长期不良精神刺激,如脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐,或过度用眼、强光下阅读,暗室停留时间过长、不良的生活习惯、饮食起居、药物影响以及青光眼家族等等。对于青光眼,目前尚无确切的预防办法,但早期检查,早期发现和早期治疗能控制青光眼,防止视力进一步损害。        眼睛胀痛的原因有很多,如青光眼、角结膜病变、视疲劳、眶上神经痛等,不同的疾病有不同的治疗。有许多人...
发布时间: 2016 - 05 - 26
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第一招 用眼环境要注意1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛,影响健康。3.尽量不用过细的笔写作业,作业用纸要洁净。4.写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。5.书桌高度以到上腹部附近为宜。看电视  1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些,过高、过低会引起眼睛疲劳3.看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。4.电视机要放在背光的地方。5.电视的光度要合适,不能过亮或过暗。操作电脑1.屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。2.操作台要低于一般办公桌的高度,座椅最好高低可调,使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上,视线应略低于平视线10——20度。4.电脑操作间采光要好,光线不易太弱或太强。 第二招 读写姿势要正确1.端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。2.胸前与桌子距离一拳。3.读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。4.握笔姿势要正确,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。5.握笔的手指距离笔尖...
发布时间: 2016 - 05 - 26
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中国:眼保健操陪伴半世纪   据报道,眼保健操,伴随中国孩子成长已经近半个世纪。但是,有网友发表"眼保健操无用论",让眼保健操成为了一个新闻话题。有微博称,"全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人。"  此言一出,语惊四座。毕竟眼保健操伴随了几代人的成长。对此,医生表示,眼保健操毕竟只是保健,从来都不是预防;从目前来说,眼保健操仍然是一种全民适用的缓解视疲劳的方法。  客观的说从63年咱们有这个眼保健操,一直以来大家都把它当成是一种保健操,它并不是治疗操,就不能要求像临床工作这么严格了。这种群体服务我们还是要考虑到你这个受众面最容易接受的一种方式,纵然是它前头那几个穴位它都没有按摩到,但是闭眼睛、休息,按摩眼睛也可以缓解,在目前中国没有一个更好的给眼睛做保健的方法之前,我觉得不能全盘否定眼保健操。  但是非常遗憾的是,中国学生的"四眼"形象确实已成一个标志。 法国:保护视力建议从"多吃蔬菜"到"不抽烟"   留学法国读博的徐旸告诉我们,在不少法国人心目中,眼镜已经成了中国学生的标准配置。  我平时去学校什么的都戴隐形眼镜,有一次我戴了眼睛去学校,一个法国女生看到了以后就挺惊讶的说,哇,你今天这个样子...
发布时间: 2016 - 05 - 24
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