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发达国家是怎样保护青少年视力健康

日期: 2016-04-14
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       近几年,我国青少年近视高发已经成为严重的社会问题,事实上,近视防治,防胜于治。为了帮助学校老师和家长都广泛了解保护视力的方法,帮助孩子们养成良好的用眼习惯,世界各国保护青少年视力的妙招,一起来看看吧!
  

      德国:每天运动眼球
  

       德国学生的近视率一直控制在15%以下,最重要的原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。
  德国青少年眼睛保护专家海格尔博士说,眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因,积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视,还有助于提高视力。因此现在德国的学校里都在推广眼部肌肉操。
  第一节是晶体操,首先,双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,再逆时针、顺时针各转动10次;接着,举起自己的左手向眼睛左前方伸直,看清手掌手纹后,再看3米外的墙上挂着的一幅画,目光在两者间快速移动20次。第二节是按压操,用手指腹轻轻按压眼部周围穴位,并配合腹式呼吸,深呼吸的同时,颈部及肩膀自然放松。做完这套操需要5分钟,每天上下午在学校各做一次,晚上睡觉前再做一次。
  海格尔博士说,自然视力是否能够得到提升,关键在于是否能长期坚持练习,而且学校从一年级开学时,就让学生戴上“巫婆”眼镜,体验近视的感觉,了解造成近视的原因、戴眼镜对生活造成的不便等。
  为了提高孩子的视力,德国学校还定期进行“望远”活动,孩子们在走廊上,在公园里、山上,凝视远处绿油油的田野,远望天际起伏的群山。
  
  日本:限制电游时间 纠正写字姿势 书桌摆在窗前
  

       据日本文部科学省最新的学校保健统计调查显示,近年来视力在0.7以下的日本儿童增加了10%。因此,日本从学校到家长,也都绷紧了保护孩子视力的神经。
  打电子游戏最伤害视力,近年来,很多家长开始限制孩子玩游戏的时间,只许周末玩一次,一次不超过半小时;或每周玩两次,每次不超过15分钟。总之,一周玩游戏的时间不能超过半小时。
  此外,日本家长非常注意纠正孩子的写字姿势。日本许多家里都有专门的学习桌,配有专门的书架和灯具,灯的角度、亮度、与桌面的距离等,都经过严格计算,全方位保护孩子视力。
  另外,学习桌摆放的位置也很有讲究,通常建议放在靠窗的地方,孩子眼睛疲劳时,可以轻松地看到窗外的风景。如果房间够大的话,也可以放房间的中间,这样视野开阔,眼睛不容易疲劳。此外,家长还随时“监督”孩子的坐姿,如果发现孩子写作业时弓着背、趴在桌子上,就会马上提醒和纠正。


  美国:8项注意保视力
  

       为了保护下一代的视力,美国的学校及家长联合起来,制定了保护孩子视力的“8项注意”:
  1.电脑屏幕阅读或书面阅读时,每隔半小时闭眼休息2分钟。
  2.阅读过程中,常眨眨眼睛,以保持眼球湿润。
  3.室内光照应充足,建议使用全光谱灯泡,特别是使用电脑的时候。
  4.使用防眩屏电脑显示器,防止显示器伤眼睛。
  5.显示器与眼睛保持45~76厘米距离。
  6.显示器屏幕中心点最好低于双眼10~20厘米。
  7.室外阳光过强时,一定要戴太阳镜。
  8.每晚保证8小时睡眠。
  
  加拿大:期末寄一封爱眼信


  加拿大公立中小学生的家长,每个学期末都会收到校方寄来的一封“爱眼”信,信中强调视力保护的重要性、用眼卫生的注意事项以及定期接受视力检查的方法等内容。加拿大的医疗体系中,眼科是少数设有直接门诊的专科之一,家长也可以根据校方建议,每半年带孩子到指定视光诊所接受定期的检查和治疗。
  如果发现孩子需要戴眼镜,眼科医生或眼试光师会当即进行验光,并为孩子配一副合适的眼镜,每隔2年更换一副眼镜。这一切都是免费的。
  加拿大保护孩子视力,除了勤查视力、及时配眼镜外,还包括以下两方面:
  一是增加户外活动。加拿大学校特别提倡户外活动,无论学校硬件条件如何,每天都会保证至少2小时的户外活动时间。
  二是减少用眼疲劳。加拿大公校的课时比中国短得多,且学校补课受到严格限制,一般不会“拖堂”。许多学生坐校车上学、放学,而校车到时间就发,过时不候。“拖堂”的老师,只有自己开车送孩子回家了。加拿大学校不提倡多留作业,低年级基本无作业,除毕业班外,高年级的作业要求当堂完成,不许带回家。这样一来,学生用眼学习的时间大大减少、强度大为降低。

 

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