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近视眼应该如何做好视力康复

日期: 2016-01-20
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       近视是一种中医病名,又称为目不能远视,发生与遗传、发育、环境有关,特点为焦点落在视网膜前。其病机为用眼过度,血伤其损,不能看清远处事物或者肝肾两虚,神光虚弱,看远处食物不清。那么近视眼应该如何做视力康复呢?

 

一、改善近距用眼姿势

 

       看书、看电视、看物体姿势不正常与近视有着密切的关系。很多人习惯低着头看任何事物,导致物体与眼部距离缩短,增加了眼外肌对眼球的压力。很多小学生都有这种不良习惯,但小学生的眼球处于发育阶段,若姿势不正确,用眼不当,小学生很容易近视。为了预防近视,在看书时,人应坐姿端正,书本与眼睛的距离为30厘米左右。另外,乘车看书、躺在床上看书、走路看书、长时间玩手机都是不良习惯,应改正。

 

玩电脑.jpg

 

二、缩短近距用眼时间

 

       由于工作需要,很多上班族经常对着电脑工作,一工作就忘了休息,由此导致眼睛疲劳过度,眼压增大。为了预防近视,应适当休息眼睛。用眼一小时最好看绿色植物10分分钟,用眼时间过长,最好闭上眼睛休息一会。休息后还可适当远眺,这样有助于缓解眼部疲劳。

 

三、增加户外活动

 

       运动对身体健康有益,适当运动有利于缓解眼部疲劳,预防疾病。视力疲劳者可打兵乓球,也可打羽毛球。在运动时,要注意保护眼睛,不要让眼睛被外物所伤。

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