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视力下降怎么康复

日期: 2015-11-30
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视力下降本是中老年人才会出现的现象,但是现在很多孩子因为遗传的原因或者环境的因素出现视力的下降,小孩便戴上了眼镜,而且度数还不低,那么视力下降要怎么办呢 ? 视力下降怎么恢复呢 ?

 

 视力康复.jpg

 

1、学生注意用眼卫生

如果还是在校的学生,特别是小学或者初中生,那么用眼卫生一定要做到位,很多近视眼都是在小学或者初中时因为用眼不卫生留下,学习的时候一定要保持正确的坐姿,眼睛不要距离书本太近,学习要注意休息,一般几十分钟便除去活动一下,不但对身体有利,对眼睛也是一种方法,有利于视力的保护和恢复。

 

2、上班族注意眼睛休息

作为一个上班族,你说不面对电脑,那是很难做到的,但是需要注意是,要合理的用眼,要求上班族晚上保证充足的睡眠,早上一定要食用早餐,电脑前工作时一定要保证专注,以高效率,高准确率完成工作,中途注意眼睛的休息,长时间盯着电脑屏幕容易出现眼睛干涩,对视力的损伤较大,需要多眨眼睛,几十分钟便进行一次活动,有利于保护视力,减少电脑屏幕对眼睛的伤害。

 

3、远眺保护视力

无论是学习还是上班都需要保护自己的视力,在用眼几十分钟后进行一次远眺,看看远处的群山或者看看窗外美丽的景色,清新的颜色对眼睛是十分有利的,特别是树的绿色,看上去给人一种非常舒服的感觉对眼睛有莫大的好处。

 

4、做眼睛的保健操保护视力

眼保健操,也就是穴位按摩疗法,它是根据造成近视眼的原因,综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩,通过按摩穴位,疏通经络,调和气血,使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解,达到治疗和预防近视之作用。

 

5、注意饮食合理

眼睛视力有所下降时一定要注意多喝水,经常主动性的选择一些含有维生素 A 和维生素 C 的食物,比如像胡萝卜,绿叶蔬菜、苹果等蔬菜水果,也可以适当饮用菊花茶老保护视力。

 

6、定期测试视力

很多刚开始的近视都是假性近视,只要通过一段时间的治疗和保养,是可以恢复到正常水平的。所以,定期地测试一下自己的视力,做到心中有数,当持续下降时要采取措施 ,当有转好时要继续保持 。这是非常重要的。

 

7、滴眼液

平时可以适量地用一些滴眼液来保护眼睛,使眼睛时刻保持湿润,但是要注意,滴眼液的选择一定不能盲目,如果选择了一种不可靠的滴眼液,不但对眼睛没有好处,可能还会伤害眼睛,需要在医生的指导下选择效果良好的滴眼液。

 

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